Симптомы менопаузы у женщин и эффективные способы их облегчения

Любая женщина рано или поздно сталкивается с менопаузой, означающей окончание репродуктивного периода.

В это время в женском организме происходят изменения, сопровождающиеся неприятными, а иногда и болезненными симптомами.

К этому нужно быть готовым, чтобы справиться с физическими и психологическими проявлениями грядущего климакса.

Это процесс перехода женского организма в новую возрастную категория. В данный период окончательно прекращаются менструации и происходит снижение выработки женского гормона эстрогена, который стимулирует выработку яйцеклетки и выход ее из яичников.

Время наступления менопаузы заложено от рождения, то есть количество доступных яйцеклеток ограничено. Менопауза сопровождается гормональными изменениями, которые влияют на физическое и психологическое состояние, доставляя ряд проблем, пока процесс не будет завершен.

Почему она наступает

Менопауза наступает по двум причинам: естественным и искусственным. Естественные причины основываются на старении организма и окончанием репродуктивного возраста. Это происходит примерно в 45-55 лет, в каждом отдельном случае индивидуально. У женщины просто заканчиваются запасы фолликулов в яичниках, поэтому снижается выработка женских гормонов и новая яйцеклетка не формируется.

Искусственная менопауза наступает после хирургического вмешательства в половые органы: удаление придатков, матки или яичников. Это нарушает менструальный цикл и приводит к преждевременному климаксу. В других случаях аналогичные последствия наступают после облучения радиацией, при злокачественных опухолях или инфекционных заболеваниях, повреждающих репродуктивную систему и приводящих к потере детородной функции.

Врачи отмечают, что менопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины, сопровождающийся рядом симптомов, таких как приливы, ночная потливость, изменения настроения и нарушения сна. Эти проявления могут значительно ухудшить качество жизни, поэтому важно знать о способах их облегчения. Специалисты рекомендуют комплексный подход, включающий изменение образа жизни, диету, физическую активность и, в некоторых случаях, гормональную терапию. Употребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как соя и льняное семя, может помочь смягчить симптомы. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению настроения и снижению стресса. Врачи также подчеркивают важность консультации с медицинским специалистом для выбора наиболее подходящих методов лечения, учитывающих индивидуальные особенности каждой женщины.

МЕНОПАУЗА, климакс: симптомы и лечение. ПРИЛИВЫ у женщин: что делать. Пить ли гормоны / ГЗТ.

Симптомы

Менопауза сопровождается следующими симптомами:

• Приливы – с данной проблемой сталкивается около 80% всех женщин. Это внезапный прилив жара к лицу, шее, голове и другим частям тела. Женщина вдруг начинает потеть, у нее повышается температура тела и возникает ощущение нехватки воздуха. Приливы часто сопровождаются головокружением, учащенным сердцебиением и тошнотой. Время прилива длится от пары десятков секунд до нескольких минут.
• Гипергидроз – повышенная потливость. Также частый симптом, который обычно наблюдается в ночное время. Это связано с тем, что гормональные изменения оказывают влияние на гипоталамус, который управляет терморегуляцией. В итоге организм получает ложные сведения о «перегреве» и включает механизм охлаждения в виде потоотделения.
• Бессонница – еще один распространенный симптом. У женщин снижается уровень прогестерона, который отвечает за релаксацию мышц. Явление сопровождается нарушением всасывания минералов кальция, что приводит к еще большему мышечному напряжению.
• Сухость влагалища – с возрастом все ткани и органы функционируют хуже. Во время менопаузы снижается выработка различных секретов, в том числе смазки для влагалища. Женщины начинают страдать от сухости и ощущения инородного тела. В это время могут активизироваться различные болезни из области гинекологии, так как защитные функции половой системы снижаются.
• Перепады настроения – гормональные изменения вызывают нарушения в психо-эмоциональном состоянии. Женщина становится капризной, плаксивой, раздражительной, тревожной, беспокойной или агрессивной. Причем это происходит в виде внезапных всплесков. Могут без причины начать литься слезы, а через минуту жутко захочется смеяться.
• Снижения сексуального влечения – снижение уровня женских гормонов и состояние половых органов напрямую сказываются не сексуальном влечении. Женщина все меньше и меньше хочет близости с мужчиной, хотя остается сексуально активной еще некоторое время.
• Ломкие волосы и ногти – из-за гормональных изменений нарушается обмен веществ. От этого страдают волосы и ногти, а также кожа. Обычно это связано с нарушением всасывания некоторых минералов, которые отвечают именно за эти части женского организма.
• Сердечно-сосудистые заболевания – проблема заключается в том, что гормон эстроген оказывает благоприятное влияние на стенки сосудов, делая их прочными и эластичными. Но во время менопаузы его уровень снижается, поэтому развиваются различные недуги. Чаще всего наблюдается артериальная гипертензия.
• Недержание мочи – симптом не частый, но очень коварный. Снижение уровня гормонов ослабляет мышцы таза и мочевого пузыря. В результате может возникать частичное недержание мочи, особенно в ночное время.
• Головная и мышечная боль – в результате менопаузы у женщин наблюдаются вазомоторные нарушения (снижение тонуса сосудов), что приводит к спазмам и острым болям.
• Избыточный вес – это связано со старением организма и сжиганием мышечной тканью. В свою очередь происходит накопление жира. Проблемы добавляет нарушение обмена веществ и возможный сахарный диабет из-за нарушения синтеза инсулина.
• Нарушения памяти – очень многие женщины сталкиваются с данной проблемой во время менопаузы. Они жалуются на неспособность сконцентрироваться и провалы в памяти, что снова связано с эстрогеном, влияющим на тонус сосудов, а значит процессы кровоснабжения, в данном случае мозга. По окончании менопаузы симптом чаще всего исчезает.

Как можно ее отсрочить?

С одной стороны наступление менопаузы заложено с рождения, а с другой – это естественный процесс старения. То есть, если устранить причины, приводящие к преждевременному старению, то замедлить процесс возможно. Это в первую очередь касается образа жизни и питания.

Если заниматься спортом, правильно питаться, отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь) и избегать повышенных физических и эмоциональных нагрузок, то однозначно период менопаузы наступит позже и пройдет заметно легче. Кроме того, важно лечить все болезни половой системы, так как любой недуг провоцирует данное явление, вызывая необратимые повреждения половых органов.

Интересно! Замечено, что у многодетных матерей менопауза наступает позже, чем у матерей с одним ребенком или бездетных. Это связано с тем, что во время беременности и кормления грудью не происходит овуляция, то есть яйцеклетка не образуется, отсрочивая старение.

Менопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины, и многие обсуждают её симптомы, такие как приливы, ночная потливость, изменения настроения и проблемы со сном. Женщины делятся своими переживаниями, отмечая, что эти симптомы могут значительно повлиять на качество жизни. Однако существует множество способов облегчить состояние. Многие находят облегчение в фитотерапии, используя такие травы, как шалфей и красный клевер. Другие обращаются к физической активности, йоге и медитации, которые помогают справиться со стрессом и улучшить общее самочувствие. Также популярны диетические изменения, включая увеличение потребления кальция и витаминов. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и то, что помогает одной, может не подойти другой. Поэтому консультация с врачом и индивидуальный подход к лечению играют ключевую роль в управлении симптомами менопаузы.

Признаки приближающейся менопаузы

Как бороться с неприятными симптомами?

Для устранения симптомов менопаузы применяются медикаменты и народные средства. Цель терапии в данном случае восполнить недостающий гормон эстроген, а так же различные витамины и минералы.

Медикаменты

В медицине для лечения симптомов менопаузы применяется заместительная гормональная терапия. Женщинам назначают лекарственные препараты с содержанием женских гормонов. Что можно принимать во время менопаузы:

• Эстрофем – содержит гормон эстроген. Препарат снижает риск развития остеопороза.
• Драже Прогинова – выполнен на основе эндогенного эстрогена. Снимает многие симптомы менопаузы.
• Пластырь Климара – это пластырь с содержанием эстрогена, который равномерно высвобождается в кровь в течение дня, обеспечивая низкую выраженность симптомов менопаузы.
• Эстрожель – содержит эстрадиол, что позволяет уменьшить частоту приливов жара, нервозность и раздражительность, а также остановить процессы дистрофии органов мочеполовой системы во время менопаузы.
• Овестин – это вагинальные свечи с содержанием женских гормонов. Кроме нормализации гормонального фона, обеспечивают увлажнение влагалища и другие неприятные симптомы.

Перед приемом препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Симптомы менопаузы исчезнут без гормонов! Просто ешьте это🙌

Народные средства

Для снятия симптомов менопаузы можно применять средства народной медицины. Рассмотрим несколько рецептов:

• При головной боли. Необходимо взять по 1 чайной ложке следующие травы: мята, мокрица, усики огурцов, рябина красная, валериана и листья малины. Все травы максимально измельчают и заливают 0,5 л кипятка. Настой выдерживается 2 часа. Средство принимают по 100 мл 3-4 раза в день.
• Повышенная потливость. Для снижения потливости поможет шалфей. На 1 стакан кипятка берут 3 чайные ложки травы и настаивают 30 минут. Средство выпивают в течение дня. Весь курс длится 14 дней.
• Удушье и головокружение. На 3 стакана кипятка берут 3 столовые ложки цветков боярышника и настаивают 40 минут. Средство принимают по 1 стакану трижды в день.
• Бессонница. Следует приготовить ароматическую тонизирующую ванну. Для этого в горячей воде (1 л) заваривают полынь и лапчатку обыкновенную по 2-3 столовые ложки. Средство настаивают 10 минут и заливают в ванну, которую после этого принимают. Это успокоит и расслабит мышцы.
• Перепады настроения. Поможет травяной сбор: медуница, хвощ полевой, красный клевер, корень аира. На 0,5 л кипятка берут по 1 чайной ложке каждой из трав и настаивают 30 минут. Принимают по полстакана три раза в день. Это нормализует гормональный фон и успокоит организм.

Общие рекомендации

Для того, чтобы облегчить период менопаузы рекомендуется выполнять следующие правила:

• придерживаться сбалансированного питания;
• вести активный образ жизни и заниматься физкультурой;
• избегать переутомления как физического, так и психологического;
• чаще гулять на свежем воздухе;
• придерживаться режима, то есть ложиться и вставать в одно и то же время;
• следить за гигиеной половых органов;
• вовремя лечить любые инфекционные заболевания;
• записаться на массаж;
• отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики);
• избегать стрессов.

Менопауза в любом случае наступает у любой женщины. Вопрос лишь в том, как и когда это наступит. Нужно быть подготовленным физически и психологически. Организм следует укрепить, чтобы легче перенести недуг. Рекомендуется обратиться к врачу при первых же симптомах менопаузы. Каждый случай является уникальным, поэтому терапия, направленная на облегчение состояния, будет отличаться.

Отзывы о лечении

Ирина, 47 лет:

У меня начались странные симптомы, причем внезапно. Я стала очень раздражительной и быстро уставала. Пошла к врачу, думала витаминов выпишут, а оказалось это менопауза, а ведь мне всего 47 лет! Прописали таблетки под язык Биотредин. От них я стала более спокойной и сконцентрироваться легче стало. Правда чувствую себя все равно не в своей тарелке.

Эльвира, 51 год:

Ночные приливы жара и потливости – так проходит мой климакс. Мало того, что плохо сплю, так еще с утра встаю, как с похмелья. Вся разбитая и уставшая. Это ужас. Прописали лекарство на травах с эстрогеном Эстровэл. Пока пью и результатов не вижу. Как была тряпкой, так и осталась. Посмотрим, что дальше будет.

Людмила, 49 лет:

Я мучаюсь от сильной головной боли и приступов паники. Иногда кажется что вот-вот задохнусь. Врач назначил Эстрофем плюс пить настой цветков боярышника. Вроде легче стало, но симптомы полностью не прошли. Очень тяжело проходит менопауза.

Вопрос-ответ

• Есть три не исключающих друг друга способа облегчить симптомы менопаузы. Первый – позаботиться о питании, двигательном режиме и полноценном сне. Второй – обратиться к гормонозаместительной терапии. И третий – добавить в рацион фитоэстрогены и эстрогеноподобные биорегуляторы.

Какое самое эффективное лекарство от климакса?

№1 – «Менорил Плюс» (капсулы) №2 – «Doppelherz Актив Менопауза» (таблетки) №3- ЭстрогиалТМ(Крем дозированный /гель) №4 – «Менопейс Плюс» (капсулы и таблетки) №5 – «Lady`s Formula Менопауза День-Ночь» (таблетки) №8 – «Ци-Клим» (таблетки) №9 – «Климадинон» (таблетки, покрытые оболочкой)

Сколько длится перестройка организма при климаксе?

Патологическое состояние развивается потому, что организм плохо адаптируется к понижению показателей половых гормонов, продуцируемых яичниками. Оно возникает у 3-6 женщин из 10 и больше, чем в половине случаев, длится от 5 до 10 лет. У трети пациенток климакс продолжается до 5 лет, а у 10% — более 10 лет.

Какие народные средства помогают при климаксе?

Красный клевер. В его составе высокая концентрация фитоэстрогенов, а также селен, хром, магний, фосфор и витамин С. Шалфей. Семена укропа. Боровая матка и красная щетка. Сборы из ромашки, душицы, мяты, зверобоя, боярышника, настойка пиона.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте фитотерапию. Некоторые травы, такие как шалфей, красный клевер и донник, могут помочь в снижении симптомов менопаузы, таких как приливы и ночное потоотделение. Перед началом приема любых травяных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на питание. Увеличьте потребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как соевые продукты, семена льна и цельнозерновые. Эти продукты могут помочь сбалансировать гормональный уровень и облегчить симптомы менопаузы.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как йога, пилатес или простая ходьба, могут помочь улучшить общее самочувствие, снизить уровень стресса и уменьшить симптомы, связанные с менопаузой, такие как перепады настроения и бессонница.

СОВЕТ №4

Не забывайте о поддержке. Общение с другими женщинами, проходящими через менопаузу, может быть очень полезным. Присоединяйтесь к группам поддержки или форумам, где можно обмениваться опытом и получать советы от тех, кто сталкивается с аналогичными проблемами.