Йога для беременных в СПб
Наш инструктор Ольга Компаниец разработала и успешно практикует специальный комплекс фитнес - йоги, ориентированный именно на беременность. Здесь все, что нужно для здоровья мамы и малыша в этот период. А также - подготовка тела к родам! А еще фитнес-йога помогла многим мамам установить правильное предлежание малыша в матке!
С йогой вы получите:
Заряд положительной энергии, улучшение кровотока, оздоровление мамы. Увеличение общей гибкости и здоровый тонус мышц, а это лучшая подготовка к естественным родам! Улучшение кровообращения в матке, оздоровление малыша. Уменьшение дискомфорта, связанного с беременностью (отеки, боли в спине и пояснице и т. д.) Общение с себе подобными - будущими мамами) Хорошее настроение на целый день!
Занятие длится 1,5 часа и включает в себя:
- физические упражнения (асаны)
- дыхательные техники, в том числе для тренировки родовых схваток и потуг
- Фитнес - упражнения, позволяющие подготовить мышцы и суставы к родовому процессу
- медитации на гармонизацию эмоционального состояния
- глубокое расслабление и релаксацию
Упражнения йоги помогают:
- предотвратить отеки и расширение вен на ногах
- минимизировать тяжесть в пояснице
- раскрыть грудную клетку и восстановить правильное дыхание
- укрепить мышцы спины и живота
- мягко раскрыть таз
- увеличить эластичность мышц промежности
- расширить пространство под диафрагмой и уменьшить неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности
- расслабить мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки
Йога для беременных в Невском районе, Центральном районе СПб
Мы занимаемся в Невском районе, а также в центральном районе СПб. На данный момент занятия проходят в индивидуальном формате. Вы можете посещать их у нас или пригласить преподавателя на дом. Возможны занятия онлайн. Предварительная запись обязательна.
Приглашаем на занятия фитнес-йогой девушек и женщин, которые скоро станут мамами.
Приходите к нам заниматься йогой — в группе или индивидуально — и вы очень быстро почувствуете её окрыляющий эффект!
Посетите занятия по родам и уходу за новорожденным!
Позвоните нам!
8 (812) 904-00-76
8 (911) 127-63-48
