Второй триместр беременности - заметные перемены

«Справится ли она с ситуацией, знает только сама женщина».

Питание во втором триместре беременности

Для многих будущих мам наступление второго триместра – хорошая новость. Большинство рисков позади, а вместе с ним уходит и токсикоз.

Ваш организм лучше усваивает пищу. С учетом того, что аппетит остается прежним, высока вероятность переедания и ожирения. А это никому не нужно – ни маме, ни ребенку. Поэтому стоит придерживаться культуры питания во втором триместре, описанной ниже.

Как и во время первого триместра, кушайте то, что вам хочется. Единственное правило во всем соблюдать меру! Еда должна оставаться и вкусной, и полезной.

Ваша задача – получать через пищу достаточно питательных веществ и витаминов, необходимых для развития ребенка. Иначе малыш будет их брать из организма своей мамы, что нежелательно для вас. Правильно кушать просто, если прислушаться к следующим практическим советам, отвечающим на вопрос: «Чем нужно питаться?»

• Хлеб из цельного зерна, продукция из муки грубого помола. Эти продукты стабилизируют уровень сахара в крови, насыщают организм витамином B. Откажитесь от изделий из белого хлеба. К чаю лучше выбрать халву, мюсли с орехами, мармелад и сухофрукты с цукатами.

• Рыба, яйца и молочные продукты. Они предотвращают развитие рахита и способствуют хорошему развитию костной системы, потому что богаты витамином D. Молоко также содержит кальций. Пить его лучше размеренно и отдельно от других продуктов – так питательные вещества усваиваются лучше.

• Сыр, абрикосы, хурма, брокколи, грецкие орехи, миндаль, халва и, конечно, молочные продукты. Все это даст вашему организму кальций. Данный элемент предотвращает гипертонию, улучшает состояние костей и зубов.

• Печень, куриное мясо, фасоль, яблоки, овсяная каша и сухофрукты. Содержащееся в них железо отвечает за кроветворение. Плюс витамин, который обеспечивает рост плода. А чтобы железо хорошо усваивалось, пейте свежевыжатые соки из фруктов и овощей.

• Растительные жиры: подсолнечное, оливковое и соевое масла, растительные сливки. Из животных жиров — творог и сметана. В отличие от животных жиров, растительные благоприятно влияют на сердечнососудистую и мочеполовую системы.

Анализы во втором триместре беременности

На этом этапе вы продолжаете посещать гинеколога с частотой раз в три недели. На каждом приеме врач измеряет живот, ваш вес, высоту дна матки и кровяное давление, а также прослушивает сердцебиение плода.

Несколько раз будут проводиться анализы крови: на сифилис, гепатит В и С; на уровень гемоглобина и железа, на сахар.

При каждом посещении нужно сдавать общий анализ мочи на отсутствие инфекций мочеполовых путей и делать микроскопию влагалищного мазка.

Во время второго триместра врач проводит пренатальный скрининг. Объясним, что он из себя представляет.

Во-первых, биохимический скрининг (иначе говоря, тройной тест). Он помогает выявить определенные патологии. Для этого делают анализ крови, а результаты обрабатывают в специальной компьютерной программе, где проводится расчет рисков. На основе этих данных врач делает заключение. Так могут быть выявлены нарушения в развитии нервной трубки головного и спинного мозга, а также хромосомные болезни, среди которых синдром Дауна и синдром Эдвардса.

Во-вторых, ультразвуковой скрининг (УЗИ). Второе плановое исследование изучает расположение ребенка, его размер и, конечно, определяет пол ребенка. Врач осматривает состояние внутреннего зева и плаценту: ее расположение, толщину и степень зрелости. Измеряет длину шейки матки, количество и качество околоплодных вод. Второе УЗИ делается на пустой мочевой пузырь, так как проводить ультразвуковые волны позволяют собственные околоплодные воды.

Гимнастика для беременных во втором триместре

Во втором триместре необходимо сочетать два типа физических упражнений. Первый – это те, которые нагружают тело и тренируют мышцы. Второй тип – упражнения, позволяющие разгрузить тело и расслабить мышцы.

В период с 14-ой по 22-ю недели продолжайте выполнять тот же комплекс нагрузок, что и в первом триместре. Исключение составляют упражнения с исходным положением «лежа на животе» и «лежа на спине».

Во второй половине триместра (до 27-ой недели) используйте упражнения с исходными положениями «стоя» и «сидя», где в качестве опоры выступает стул, а также «на четвереньках» и «лежа на боку». Это связано с риском потери равновесия.

Гимнастику лучше проводить в следующей последовательности упражнений:

1. Динамичные дыхательные упражнения.

2. Упражнения, укрепляющие мышцы туловища, тазового дна, разрабатывающие суставы. В дальнейшем упражнения для мышц брюшного пресса противопоказаны, потому что могут вызвать преждевременные схватки.

3. Расслабляющие дыхательные упражнения.

Врачи особенно рекомендуют упражнения в бассейне. Во втором триместре это безопасно и даже полезно. Водная гимнастика учит быстро снимать напряжение и укрепляет мышцы, действующие во время беременности и родов.

Выделения во втором триместре

Вагинальные выделения во втором триместре – это обычное явление. Если они не имеют цвета и запаха, не приносят дискомфорт (жжение, зуд) – то это нормально. Так и должно быть. Во всех остальных случаях нужно срочно обратиться к своему гинекологу.

Выделения могут быть вызваны медицинскими препаратами или внешними раздражителями, например ежедневными прокладками. В данном случае проблема решается устранением ее причины.

Если выделения являются следствием молочницы, то они имеют кисловатый запах и творожистую консистенцию, если бактериального вагиноза – неприятный запах, водянистую консистенцию и прозрачный цвет.

Выделениями могут оказаться околоплодные воды, подтекающие вследствие истончения оболочки. С одной стороны, они не имеют цвета и запаха, а значит, нет причин для тревоги. Но при этом подтекание вод не нормально и даже опасно для жизни ребенка. Если у вас возникли подозрения – срочно обратитесь к своему врачу.

Незамедлительный гинекологический осмотр нужен и в случае кровянистых выделений! Они говорят об угрозе выкидыша или преждевременных родов.

Помимо вагинальных возможны выделения из сосков. Это молозиво, предназначенное для кормления малыша, пока не выработалось грудное молоко.

Следите за своим здоровьем и тем более за выделениями. Тогда вы сможете предотвратить многие угрозы для жизни ребенка и своей собственной. Это стоит того, ведь уже пройдена половина пути и скоро финишная прямая.

Читайте так же:

• 3-й триместр беременности
• О гимнастических упражнениях во время беременности
• Что важно знать о родах

Позвоните нам!

Записаться на прием