Родительство

Чувство вины за отдых не означает, что вы плохой родитель: оно часто возникает, когда заботу о ребёнке ошибочно считают обязанностью […]

Место для отдыха взрослого перед появлением малыша лучше устроить там, где можно удобно сидеть или прилечь, не перекрывая проход и

Чтобы сохранить уважительный тон в напряжённом разговоре, замечайте первые признаки раздражения, говорите о конкретной ситуации и своих чувствах без обвинений,

До родов близким можно заранее поручить уборку, закупку необходимых вещей, приготовление или заказ еды, организацию доставки и часть бытовых дел.

Чтобы понять, хочется ли вам побыть одному, ненадолго остановитесь и отметьте, что происходит с телом, настроением и вниманием. Спросите себя,

Снимите семейное видео по простому правилу: участники по очереди выбирают занятие, а остальные присоединяются или наблюдают. Заранее договоритесь о длительности,

Обсуждать последствия решений стоит спокойно и конкретно: сначала выслушать ребёнка, затем связать его выбор с результатом и вместе решить, что

Разговор в семье лучше отложить, если вы настолько напряжены, что не можете спокойно слушать, формулировать мысли или удерживать границы. Пауза