Йога для беременных в СПб

Наш инструктор Ольга Компаниец разработала и успешно практикует специальный комплекс фитнес - йоги, ориентированный именно на беременность. Здесь все, что нужно для здоровья мамы и малыша в этот период. А также - подготовка тела к родам! А еще фитнес-йога помогла многим мамам установить правильное предлежание малыша в матке!

 

С йогой вы получите:

Заряд положительной энергии, улучшение кровотока, оздоровление мамы.  Увеличение общей гибкости и здоровый тонус мышц, а это лучшая подготовка к естественным родам! Улучшение кровообращения в матке, оздоровление малыша. Уменьшение дискомфорта, связанного с беременностью (отеки, боли в спине и пояснице и т. д.) Общение с себе подобными - будущими мамами) Хорошее настроение на целый день!

 

Занятие длится 1,5 часа и включает в себя:

  • физические упражнения (асаны)
  • дыхательные техники, в том числе для тренировки родовых схваток и потуг
  • Фитнес - упражнения, позволяющие подготовить мышцы и суставы к родовому процессу
  • медитации на гармонизацию эмоционального состояния
  • глубокое расслабление и релаксацию

 

 

Упражнения йоги помогают:

  1. предотвратить отеки и расширение вен на ногах
  2. минимизировать тяжесть в пояснице
  3. раскрыть грудную клетку и восстановить правильное дыхание
  4. укрепить мышцы спины и живота
  5. мягко раскрыть таз
  6. увеличить эластичность мышц промежности
  7. расширить пространство под диафрагмой и уменьшить неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности
  8. расслабить мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки

 

Йога для беременных в Невском районе

Мы занимаемся в Невском районе, недалеко от метро Ул.Дыбенко или Пр.Большевиков. Занятия проходят два раза в неделю днем. Предварительная запись обязательна.

Приглашаем на занятия фитнес-йогой девушек и женщин, которые скоро станут мамами.
Приходите к нам заниматься йогой — в группе или индивидуально — и вы очень быстро почувствуете её окрыляющий эффект!

 

Посетите занятия по родам и уходу за новорожденным!


Позвоните нам!

8 (812) 904-00-76

8 (911) 127-63-48

Записаться на прием